カルシウムを1日に600mg食事で摂るのは結構至難の業でした。
牛乳はもちろんのこと、煮干し、小松菜、豆腐、ひじき、アーモンドなど、どの食品にどれくらいのカルシウムが含まれているかを把握して、朝、昼、晩のメニューで計算……。
残念ながら、お手上げです。そんな中でたどり着いたのがサプリメントでのカルシウム補給。ちゃんと食事もしながら、サプリメントで不足ぶんを補って、あえて高含有と書いていないものをセレクトすることで、手軽に補給できちゃうのでとっても便利なのです。
普通にスーパーでも、食品を買うときにどこ産か？賞味期限は？などチェックしてから買いますよね？サプリメントも私が事前にしっかりチェック！していることがあります。
どんな原料が使われているか？添加物や防腐剤が入っているか？いないか？栄養成分表示、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、カルシウムがどのくらい含まれているのか？ちゃんと表示してあること。賞味期限と、どの会社が作っているのか。お店で商品を見て買うときは、必ずラベルをチェックします。ネットで買う方が安い場合もあるのですが、そのときほど商品についての説明がきちんと書いてあるか？を確認してから買っています。
牛乳が飲むサプリってキャッチフレーズがありましたが、煮干しやひじき、豆腐は食べるサプリとも思う私。そのサプリメントも口に入れる食品なのだから、よく知ってる原料でつくられたものがいいな。と調べてみると、ドロマイト、サンゴ、貝殻、卵の殻など様々なのです。ドロマイトって？？と更に調べてみると鉱物の苦灰石で石灰石が海水中で変容して作られる。とありました。サンゴも殻も、もとから口にしたことが無いから抵抗あり。
そんな中で海藻を原料にしたものもあったので一安心。植物由来で特に紅藻という赤い海藻（海藻サラダやお刺身のつまで登場）はカルシウム以外に食物繊維、カリウム、マグネシウム、鉄も含んでいるので栄養満点。紅藻は食品だけじゃなく紅藻エキスとして化粧品の原料にも使われているそう。ミネラルたっぷりで保湿成分、ビタミンの抗酸化のパワーがあってお肌のアンチエイジングにもいいみたい。
紅藻原料のサプリで骨からアンチエイジングしちゃいましょう！